Muu liikunta

Mikä aerobicissa mättää?

Mikä aerobicissa mättää?

Aerobic on paljolti jo ohimennyt muoti. Muistattehan nuo amerikkalaiset perheenemännät, jotka tiukoissa trikoissa ja kestohymy huulilla vetivät marssiaskelta tasaisen jumputuksen tahtiin? No, tuossa villityksessä oli paljon kivaakin, kuten V-askel ja muut kuviot, yleensä pyrkimys tanssillisuuteen.

Perustana oli ”tieteellinen” (lainausmerkit ovat todella paikallaan) asettamus, että tasainen tietyllä tasolla tietyn ajan pidetty syke kuluttaa kaloreita parhaiten. Myöhemmin on lukuisissa tutkimuksissa tultu siihen tulokseen, että intervallitreeni olisikin se juttu. En kuitenkaan usko kauheasti kaloreiden laskemiseen silloin kun liikunnasta on kyse. En ainakaan, jos se on pääasia. Mitä kaikkea meni hukkaan tuon yksisilmäisen tuijotuksen vuoksi?
Continue reading →

Posted by hsantavu in Muu liikunta, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Avantouinti

Avantouinti

Venyttelyn lisäksi kylmä- ja avantouinti on laji joka sopii laiskalle liikkujalle ja kaiken toivonsa menettäneelle rapakuntoiselle. Vain muutaman sekuntin kirpaisu ja loppu on silkkaa nautintoa: saunomista, seurustelua, hykertelyä hyvästä olosta jonka saavuttamiseen hikijumppaaja tai lenkkeilijä saa pakertaa ja purra hammasta tunnin jos sittenkään…

Continue reading →

Posted by hsantavu in Muu liikunta, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Venyttely

Venyttely

Nettimyynnissä ollut venyttelyvihko on sulautunut yhteen pilates 1 ja 2 -vihkojen kanssa kirjaksi ”Pilates & venyttely – selkeä ja käytännöllinen opas kotiharjoitteluun”.

Riippumatta siitä mitä liikuntalajia harrastat, verryttelyä ja venyttelyä tarvitaan aina.
Continue reading →

Posted by hsantavu in Muu liikunta, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Akutaputtelua addiktioihin

Akutaputtelua addiktioihin

Tohtori Mercola opastaa akutaputteluun. Kuva: mercola.com

Tohtori Mercola neuvoo nettisivuillaan yksinkertaisen akupunktioon perustuvan taputtelutekniikan, jonka pitäisi auttaa kaikenlaisiin konkreettisiin addiktioihin: tupakkaan, syömähimoihin ja alkoholiin. Ohje on täällä:

http://eft.mercola.com/

Akupunktion tehoa on tutkittu, mutta ei vielä selvitetty. Tehoa sillä on. Esim. Kiinassa on menestyksellä suoritettu leikkauksia ilman nukutusta, joissa paikallispuudutus on hoidettu akupunktion avulla.

Continue reading →