Blogissa

Paras muisto balettitunnilta

Paras muisto balettitunnilta

Eräs kokemus on jäänyt mieleeni balettitunnilta. Tämä on toisaalta todellakin ”eräs kokemus” mutta se on samalla pitkäaikaisten treenien ja opettelun ja yritysten summa.

Se kerran vain natsasi niin.

No, oli siis plié, kaikkein ensimmäisin ja yksinkertaisin liike (ks. kuva)…

Posted by hsantavu in Baletti, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Pilates ja hengitys

Pilates ja hengitys

Pilatesohjaajissa on suuria eroja siinä, miten he opettavat hengitystä pilatesharjoittelussa, erityisesti aloittelijoiden kanssa. Esim. Fatima Witick opettaa astangajoogan hengitystapaa ja opettaa sitä alkajaisiksi jo perusteellisesti. Minulle on opetettu hengittämistä, jossa vatsaa vedetään..

Posted by hsantavu in Pilates, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Pilateskirjan esittelyteksti

Pilateskirjan esittelyteksti

Tässä esittelytekstin luonnos:

Pilates

on kenties parasta mitä länsimainen ymmärrys on tuonut liikuntalajeihin. Sen erikoisuus on, että se sopii yhtä hyvin huippu-urheilijalle, tanssijalle kuin aivan tavalliselle pulliaiselle – myös aivan rapakuntoiselle. Tämä johtuu siitä,..

Posted by hsantavu in Omat kirjat ja jutut, Pilates, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Avantouinti

Avantouinti

Venyttelyn lisäksi kylmä- ja avantouinti on laji joka sopii laiskalle liikkujalle ja kaiken toivonsa menettäneelle rapakuntoiselle. Vain muutaman sekuntin kirpaisu ja loppu on silkkaa nautintoa: saunomista, seurustelua, hykertelyä hyvästä olosta jonka saavuttamiseen hikijumppaaja tai lenkkeilijä..

Posted by hsantavu in Muu liikunta, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Venyttely

Venyttely

Nettimyynnissä ollut venyttelyvihko on sulautunut yhteen pilates 1 ja 2 -vihkojen kanssa kirjaksi ”Pilates & venyttely – selkeä ja käytännöllinen opas kotiharjoitteluun”.

Riippumatta siitä mitä liikuntalajia harrastat, verryttelyä ja venyttelyä tarvitaan aina.

Posted by hsantavu in Muu liikunta, Tanssi ja liikunta, 0 comments
Atkinsin puolustuspuhe

Atkinsin puolustuspuhe

◾ Lääketieteen tohtori Robert C. Atkinsin lausunto Yhdysvaltain senaatin asettamalle ihmisen ravitsemusta ja perustarpeita selvittelevälle komitealle 12.4.1973

(Liitteenä kirjassa: Tri Atkinsin dieettivallankumous, Otava 1977)

Toivon voivani auttaa komitean jäseniä tarkastelemaan..

Posted by hsantavu in Ravitsemus, 0 comments
Miten Atkins teilattiin? – Taustaa

Miten Atkins teilattiin? – Taustaa

Atkinsin dieetistä on tullut lähes sisäsiisti asia – kiitos esihistoriatutkimuksen, internetin ja lukemattomien ihmisten käytännön kokemusten. Silti ei edelleenkään ole laajemmalti tiedossa se ruma historia, miten Atkinsin maine aikanaan mustattiin niin että se vaikutti ja jäi elämään..

Posted by hsantavu in Ravitsemus, 2 comments
Miten Atkinsin teilauskirjelmä julkaistiin

Miten Atkinsin teilauskirjelmä julkaistiin

KUVA: Amerikan lääkäriliiton (AMA) lehti (JAMA)

◾ Ote kirjasta tri Atkinsin uudet dieetit, ilmestynyt suomeksi 1980

”Kirjaa (”Tri Atkinsin vallankumouksellinen dieetti, 1972) kirjoittaessani olin varma siitä, että lääkärit toivottaisivat tervetulleeksi tiedon,..

Posted by hsantavu in Ravitsemus, 0 comments